Kunskap till dig

Fotvård ger glada fötter. Få goda råd här

Rikke Rocatis Sjuksköterska och produktspecialist Fotvård ger glada fötter. Få goda råd här Vårda dina fötter – få goda råd här Dina fötter arbetar hårt varje dag – särskilt inom vården, där många steg på hårda golv belastar både fötter, ben och rygg. Därför är god fotvård avgörande för din komfort och ditt välmående. Fotterapeuten Janni delar här sina bästa råd för att hålla dina fötter friska, starka och redo för långa arbetsdagar: 1. Håll fötterna rena och torraTvätta fötterna dagligen, men undvik för långa fotbad då tvål kan torka ut huden. Torka alltid noggrant – särskilt mellan tårna, där fukt annars kan leda till fotsvamp. Ett milt fotsalt med naturliga ingredienser kan ge ett skönt och uppfriskande fotbad. 2. Klipp naglarna rakt överKlipp naglarna rakt för att undvika inåtväxande naglar, som kan orsaka smärta och inflammation. 3. Ta hand om hård hud och liktornarHård hud uppstår ofta vid fel belastning. Se över dina skor och överväg inlägg om du behöver bättre stöd. Att avlägsna förhårdnader minskar tryck och obehag. 4. Återfukta huden – men rättEn bra fotkräm håller huden mjuk och smidig. Smörj dock aldrig mellan tårna, då fukt där kan skapa grogrund för svamp. 5. Träna dina fötterEnkla övningar stärker musklerna, ökar rörligheten och förbättrar blodcirkulationen – något som gör stor skillnad i vardagen. 6. Använd rena och rätt strumporByt strumpor dagligen och välj material som låter huden andas. Naturmaterial absorberar fukt bättre än syntet. Undvik strumpor som sitter för tight, då det kan påverka blodcirkulationen. 7. Var uppmärksam på barnfötterBarn säger sällan ifrån om skor som inte passar. Kontrollera regelbundet storlek och passform, och se till att det finns tillräckligt med utrymme för växande fötter. 8. Använd inlägg vid behovFelställningar i fötterna kan påverka hela kroppen. Rätt inlägg kan hjälpa till att förbättra belastningen och minska smärta. 9. Variera dina skorDina fötter mår bäst av variation. Byt mellan olika typer av skor för att undvika ensidig belastning. Låt också gärna fötterna få luft så ofta som möjligt. Rätt skor gör stor skillnadBra fotvård går hand i hand med rätt skor. Inom vården är det extra viktigt med skor som ger stöd, stötdämpning och komfort hela dagen. Att växla mellan flera par skor gör inte bara gott för dina fötter – det förlänger också skornas livslängd och minskar risken för fukt och dålig lukt. Små justeringar i din vardag kan göra stor skillnad. Med rätt rutiner håller du dina fötter friska, starka och redo för varje steg du tar. See Product