Till dig som har fotknutor

Vad är en knuta?

En knuta uppstår genom en inflammation i en slemsäck som har utsatts för tryck från din sko eller sandal. Efter längre tids tryck inflammeras slemsäcken och svullnar upp. Med tiden blir den fast i konsistensen, röd och mycket öm. En knuta kan också vara en felställning av en led, t.ex. snedställning av stortån - hallux valgus.

En knuta ger smärtor som gör det svårare och svårare att gå normalt. Det kan också vara svårt att hitta skor som passar till foten och inte klämmer på knutan. Det kan uppstå rodnad, svullnad och ev. blåsor/hård hud.

Om din fot utsätts för felställning kan det medöfra att du utvecklar framfotsplattfot eller sneda tår.

Vem får knutor?

Knutor uppstår ofta genom att man använder skor som klämmer eller som är för höga eller smala. Knutor gör att kan vara svårt att hitta skor som passar - och som känns behagliga.

Typiskt uppstår knutor om dina skor inte passar på dina fötter.

Dock finns det större risk för att du får knutor vid stortån och lilltån om du har korta, breda fötter. Långa och smala fötter har större risk att få knutor vid hälen. Och fötter med hög vrist kan få knutor på insidan av vristen, cirka mitt på foten.

Vilka typer av knutor finns det?

• Knuta på stortån (hallux valgus):
  • Knutan ses på stortåns innersta del. Orsakas ofta en felställning av stortån i skon.
• Knuta på lilltån (skräddarknuta):
  • Knutan ses på fotens yttersida vid lilltån.
• Knuta på hälen (Haglunds häl)
  • Knutan ses på hälen. Orsakas av att skorna är för korta.
• Knuta på vristen (skräddarknuta):
  • Knutan ses på mitten av vristens innersida. Orsakas oft av att skorna klämmer över vristen.

Så här undgår du att få knutor

• Välj skor med gott om plats till din fot- både i längden och bredden
• Undgå skor med mycket höga hälar (högre än 4-5 cm). Det belastar framfoten.
• Gör fotgymnastik
• Sök råd och vägledning hos en fotterapeut om du behöver lindring eller hjälpmedel.

Behandling av knutor

Om din knuta gör ont bör du välja skor med gott om plats. Då kan inflammationen i slemsäcken få lov att avklinga - och smärtan minskas.

Fotgymnastik är inte bara bra mot att förebygga knutor. Det hjälper också mot smärtan.

Om skor med gott om plats för fötterna eller fotgymnastik inte hjälper mot smärtorna i din fot, så kan operation vara den sista utvägen i svåra fall. I så fall hänvisar vi dig till din läkare.