Knölar på fötterna – orsaker, symtom och hur rätt skor kan göra skillnad

Knölar på fötterna är en vanlig orsak till smärta och obehag. Många upplever att skorna börjar trycka, huden blir öm eller att det blir svårare att gå utan smärta.

På SSKbutiken hjälper vi varje dag människor att hitta bekväma skor och sandaler som ger mer utrymme åt fötterna och minskar trycket på ömma områden.

I den här guiden kan du läsa om varför knölar uppstår, vilka symtom du bör vara uppmärksam på och hur rätt skor kan göra stor skillnad.

Vad är en knöl på foten?

En knöl på foten är ett benutskott eller en svullnad som uppstår där foten utsätts för upprepat tryck eller belastning.

Många förknippar knölar med hallux valgus, där stortån gradvis vinklas in mot de andra tårna. Det gör att leden vid stortåns bas blir mer framträdande och bildar en knöl.

Om området samtidigt utsätts för tryck från skorna kan slemsäcken bli irriterad och inflammerad (bursit), vilket gör knölen röd, svullen och öm.

Symtom på knölar

Vanliga symtom är:

• Smärta när du går.
• Ömhet runt knölen.
• Rodnad och svullnad.
• Förhårdnader eller blåsor.
• Svårt att hitta skor som sitter bekvämt.

För många blir besvären gradvis värre om trycket fortsätter.

Varför får man knölar?

Knölar kan uppstå av flera orsaker, till exempel:

• Skor som trycker.
• Smala skor.
• Höga klackar.
• Ärftliga faktorer.
• Hallux valgus.
• Fotens anatomi.
• Långvarig belastning.

Det är en myt att skor ensamma orsakar knölar. Många har en ärftlig benägenhet, men olämpliga skor kan förvärra problemen.

Vem löper störst risk?

Risken är större om du:

• har hallux valgus,
• har bred framfot,
• använder smala skor under lång tid,
• står eller går mycket på jobbet,
• har nedsjunket framfotvalv.

Därför ser vi ofta knölar hos personer som arbetar inom vården, handeln och andra yrken där man står och går mycket.

Olika typer av knölar

Hallux valgus

Den vanligaste typen.

Knölen sitter vid stortåns grundled.

Skräddarknuta (Tailor's bunion)

Sitter vid lilltåns grundled.

Orsakas ofta av tryck mot fotens utsida.

Haglunds häl

Sitter på baksidan av hälen.

Kan uppstå när skons hälkappa trycker mot hälen.

Knöl på fotryggen

Kan bero på tryck från skor eller förändringar i leder och ben.

Hur kan man förebygga knölar?

Du kan minska risken genom att:

✔ välja skor med rymlig tåbox.

✔ välja skor med bra bredd.

✔ undvika höga klackar under längre perioder.

✔ träna fotens muskler.

✔ reagera tidigt om skorna börjar trycka.

Vilka skor passar bäst vid knölar?

Målet är att minska trycket mot det ömma området.

Många upplever bättre komfort med skor eller sandaler som har:

• rymlig tåbox,
• mjuka material,
• justerbara remmar,
• bra stötdämpning,
• anatomiskt utformad fotbädd.

Kan knölar behandlas?

Behandlingen beror på orsaken.

Många får lindring genom:

• bättre skor,
• avlastning,
• fotövningar,
• tåseparerare eller andra hjälpmedel.

Om besvären blir stora kan operation bli aktuell. Kontakta alltid läkare eller fotspecialist för bedömning.

Vanliga frågor

Kan en knöl försvinna av sig själv?

Själva benutskottet försvinner normalt inte, men rätt skor och avlastning kan minska smärtan.

Är hallux valgus samma sak som en knöl?

Hallux valgus är en felställning av stortån som ofta leder till en knöl vid stortåns grundled.

Vilka skor är bäst vid knölar?

Skor med rymlig tåbox, mjuka material, bra stötdämpning och gott om plats för tårna.