Framfotsfall (nedsjunken framfot) – orsaker, symtom och hur rätt skor kan hjälpa

Har du ont under framfoten när du går eller står under längre perioder? Känns det som om du går direkt på fotbenen eller som om du har en sten under foten? Då kan du ha framfotsfall, även kallat nedsjunken framfot.

Framfotsfall är ett vanligt fotproblem som kan orsaka smärta, förhårdnader och göra det svårt att hitta bekväma skor. Besvären är särskilt vanliga hos kvinnor över 40 år, personer som står och går mycket i arbetet samt gravida.

I den här guiden får du veta vad framfotsfall är, varför det uppstår och hur rätt skor och inlägg kan minska besvären.

Vad är framfotsfall?

Framfoten har ett tvärgående fotvalv som fungerar som en naturlig stötdämpare när du går, springer eller står.

Vid framfotsfall sjunker detta fotvalv, vilket gör att belastningen flyttas till mellanfotsbenens ledhuvuden. När fettkudden under framfoten samtidigt blir tunnare utsätts området för ett betydligt högre tryck.

Resultatet blir ofta smärta under trampdynorna och en känsla av att gå direkt på skelettet.

Symtom på framfotsfall

De vanligaste symtomen är:

• Ont under framfoten.
• Brännande eller molande smärta.
• Känslan av att gå på en sten.
• Förhårdnader under trampdynorna.
• Liktornar.
• Domningar eller stickningar i tårna.
• Smärta när du står eller går under längre tid.

Många märker att besvären blir värre ju längre dagen går.

Varför får man framfotsfall?

Framfotsfall uppstår när det tvärgående fotvalvet inte längre klarar att fördela belastningen lika effektivt.

Det kan bero på:

• åldrande,
• övervikt,
• graviditet,
• ärftliga faktorer,
• långvarig belastning,
• högklackade skor,
• eller intensiv löpning och annan belastande aktivitet.

Hos gravida påverkas även leder och ledband av hormonella förändringar, vilket kan öka risken för framfotsfall.

Vem drabbas?

Alla kan få framfotsfall, men det är vanligare hos personer som:

• står eller går mycket på arbetet,
• arbetar inom vården,
• springer mycket,
• har övervikt,
• är gravida,
• använder högklackade skor ofta,
• eller har ärftliga fotproblem.

Vi möter ofta personer inom vård och omsorg som får besvär eftersom fötterna belastas under många timmar varje dag.

Framfotsfall kan ge andra besvär

Om belastningen fortsätter kan kroppen försöka skydda området genom att bilda:

• förhårdnader,
• liktornar,
• hammartår,
• ökad belastning på övriga delar av foten.

För många känns det som att ständigt gå på en liten sten.

Hur ställs diagnosen?

Om du har ont under framfoten bör du kontakta läkare, fotterapeut eller annan vårdgivare med kunskap om fotproblem.

Diagnosen ställs vanligtvis genom:

• undersökning av foten,
• bedömning när du står,
• bedömning av gångmönster,
• observation av förhårdnader och belastningspunkter.

Vad kan hjälpa vid framfotsfall?

Behandlingen beror på hur stora besvären är.

Många upplever tydlig lindring genom:

• skor med god stötdämpning,
• skor med bred tåbox,
• anatomiskt utformad fotbädd,
• pelott,
• individuella inlägg,
• fotövningar,
• att minska belastningen under en period.

En pelott hjälper till att lyfta det tvärgående fotvalvet och fördela trycket över framfoten.

Det är viktigt att vänja sig successivt vid pelotten genom att använda den kortare stunder i början.

Vilka skor är bäst vid framfotsfall?

När du har framfotsfall är det viktigt att välja skor som avlastar framfoten.

Vi rekommenderar skor som har:

✔ bra stötdämpning

✔ bred tåbox

✔ anatomisk fotbädd

✔ stabil sula

✔ god plats för framfoten

Många upplever också stor skillnad med sandaler där fotbädden har inbyggd pelott.

Kan framfotsfall opereras?

Operation är sällan den första behandlingen.

Om besvären är mycket stora och inte förbättras med inlägg eller avlastning kan operation bli aktuell efter bedömning av ortoped.

Hur ser framtiden ut?

Framfotsfall utvecklas ofta gradvis.

Ju tidigare du avlastar foten med rätt skor eller inlägg, desto större möjlighet har du att minska smärtan och förebygga ytterligare besvär.

Många kan leva ett aktivt liv med rätt stöd och rätt typ av skor.

Vanliga frågor

Vad är framfotsfall?

Framfotsfall innebär att det tvärgående fotvalvet sjunker, vilket ökar belastningen under framfoten.

Hur känns framfotsfall?

Många beskriver det som att gå på en sten eller direkt på fotbenen.

Kan framfotsfall bli värre?

Ja. Utan avlastning kan besvären gradvis öka och leda till fler fotproblem.

Hjälper en pelott?

För många ger en pelott ett bättre stöd åt framfoten och minskar belastningen vid gång.

Vilka skor ska man välja?

Skor med bred tåbox, god stötdämpning, anatomisk fotbädd och stabil sula ger ofta bäst komfort.